Power Pilates

11. Oktober 2020 um 18:15 Uhr

Mit motivierenden Beats im Hintergrund und der Matte unter uns, kombinieren wir in diesem dritten Osterworkshop schweißtreibende und kraftvolle Bewegungen mit der sauberen Technik aus dem Pilates. Schnellere Abfolgen, intensivere Variationen und längere Intervalle machen aus dieser Stunde ein Powerpaket, dass deinen Kopf frei macht, dich zum Schwitzen und am Ende der Stunde zum glücklichen Lächeln bringen wird.

 

Level: Alle | Dauer: 60 Minuten

 

Kosten: € 17,- | zahlbar auch mit Memberships, 5er/10er Ticket und Urban Sports Club 


Flying Flexi

8. Oktober 2020 um 17:00 Uhr

In diesem Workshop widmen wir uns nach einem intensiven Warm Up der Beweglichkeit von Beinen, Rücken und Schultern. Dazu schauen wir uns unterschiedliche Techniken an, die deine Flexibilität verbessern und Muskulatur stärken. Schritt für Schritt tasten wir uns so an Figuren ran, die mit Hilfe des Tuches gehalten und unterstütz werden können. Gleichzeitig führt das intensive Dehnen der Muskulatur dazu, unsere Muskulatur wieder geschmeidig und die Gelenke beweglich zu machen. 

 

Level: Alle | Dauer: 60 Minuten

 

Kosten: € 17,-  | zahlbar auch mit Membership, 5er/10er Ticket und Urban Sports Club


Hand- und Armbalancen

4. Oktober 2020 um 12:15 Uhr

In diesem Workshop lernst du alle erdenklichen Varianten des Handstands mit dem Tuch kennen.

 

Wir nutzen das Tuch, um Flexibilität und Mobilität in die Gelenke und Muskeln zu bringen und um Kraft und Kontrolle in der haltenden Muskulatur anzusteuern. Mit dem Tuch als Feedbackgeber trainieren wir die Ausrichtung des Körpers und das Zusammenspiel der Muskulatur um Schritt für Schritt auf Händen und Armen zu balancieren.

 

Level: Alle | Erfahrung: mindestens eine Stunde Basic Level I oder Beginner Workshop

Dauer: 60 Minuten

 

Kosten: €17,- | zahlbar auch mit Membership, 5er/10er Ticket und Urban Sports Club


Yogalates

3. Oktober 2020 um 12:15 Uhr

In diesem Workshop sind die Grenzen zwischen den beiden Methoden Yoga und Pilates fließend, woraus harmonische Bewegungskombinationen entstehen, die Beweglichkeit und Kraftausdauer verbessern.

 

Unter Beibehaltung der Ursprungsübungen und Berücksichtigung der Unterschiede, nutzt Yogalates zum einen die Verbindung der inneren und äußeren Kraft und Ausgeglichenheit aus dem Yoga, und zum anderen die effizienten Trainingsreize der Pilates Methode. So unterstützen sich die Übungen gegenseitig und fördern und verbessern Ausgeglichenheit, Körperhaltung und Atmung.

 

Level: Alle | Dauer: 60 Minuten

 

Kosten: €17,- | zahlbar auch mit Membership, 5er/10er Ticket und Urban Sports Club


Flying Pilates Add Ons

13. September 2020 um 12:15 Uhr

In diesem Special trainierst du im Tuch und forderst mit kleinen Hilfsmitteln, also Add-Ons wie den Minibands, Fitnessbändern oder dem Pilates Ball, deine Coremuskulatur, Kraft und Koordination neu heraus. 

 

In der Stunde intensivierst du die Übungen durch die Add-Ons und hast Zeit herauszufinden, wie du so in spielerischen Übungsfolgen ganz neue Trainigsreize setzen kannst. Perfekt, um in kurzer Zeit noch einmal das volle Potenzial für ein wunderbares Körpergefühl auszuschöpfen.

 

Dauer: 60 Minuten 

Erfahrung: mindestens eine Stunde Basic Level I oder Beginner Workshop

 

Kosten: € 17,-  | zahlbar auch mit Membership, 5er/10er Ticket und Urban Sports Club


Flying Workout

6. September 2020 um 12:15 Uhr

Let's work out! In diesem einstündigen Special wird euch mit intensiven Krafteinheiten, knackigen Abfolgen und kräftigenden Ganzkörperübungen ordentlich eingeheizt. Im Fokus dieser besonderen Einheit stehen deine Kraftausdauer und eine gefestigte Körpersilhouette.

 

Erfahrung: mindestens eine Stunde Basic Level I oder Beginner Workshop

Dauer: 60 Minuten 

 

Kosten: € 17,-  | zahlbar auch mit Membership, 5er/10er Ticket und Urban Sports Club


SALE Nylon Tasche

Da passt alles rein:

 

Federleicht und super geräumig trägt dir die Tasche alles, was du vor, während und nach deinem Training so brauchst.

Ihr Look ist zeitlos - schwarz mit grauen Riemen.

 

 

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Adore your Core

16. August 2020 um 18:30 Uhr

Adore your Core - Core Special

 

In diesem Workshop schenkst du deiner eigenen Mitte besondere Aufmerksamkeit. Genauer gesagt: deiner Körpermitte, mit all ihren Bauch- und Rückenmuskeln, auch Core genannt.

 

Schließlich ist deine eigene, starke Mitte dafür verantwortlich, dass du stolz und aufrecht durchs Leben gehst, dass du im Alltag gehalten bist und die dir täglich den Rücken stärkt.

Ganz nebenbei hat sie noch einen weiteren , positiven Nebeneffekt: eine starke Körpermitte zaubert einen flachen Bauch und eine schlanke Taille.

 

Level: Alle | Dauer: 60 Minuten

 

Kosten: € 17,-  | zahlbar auch mit Membership, 5er/10er Ticket und Urban Sports Club


Fundamentals - Beckenboden

15. August 2020 um 12:15 Uhr

Beckenboden, das Wort erinnert ein bißchen an Gekicher hinter vorgehaltener Hand. Man weiß ungefähr, wo er sich befindet und ganz ungefähr auch, was seine Aufgabe ist. Aber so richtig thematisiert wurde dieses Konstrukt an Muskeln noch nicht.

Oder erst dann, wenn man merkt, dass der Beckenboden im Training vielleicht doch ein bißchen Aufmerksamkeit bekommen sollte, damit er weiterhin seine Funktionen erfüllen und unser Powerhouse unterstützen kann.

 

In diesem Workshop bekommst du alles Wissenswerte über den Beckenboden mit und wirst ihn im Training auf der Matte und im Tuch in Aktion erleben können. So baust du ein solides Fundament an Wissen und an Beckenbodenmuskulatur auf.

 

Level: Alle | Dauer: 60 Minuten

 

Kosten: € 17,-  | zahlbar auch mit Membership, 5er/10er Ticket und Urban Sports Club


Flying Fascia

9. August 2020 um 12:15 Uhr 

Flying Fascia ist ein einzigartiger Faszienworkshop mit dem Flying Pilates Tuch. 

 

Wir trainieren Stabilität, durch den Aufbau der synergetischen Einheiten in deiner Körpermitte, und schulen deine Eigenwahrnehmung und Reaktionsfähigkeit über die propriozeptive Kraft. Deine Bewegungsabläufe werden geschmeidiger und harmonischer, du erhältst mehr Elastizität und kannst Bewegungsenergie effizienter nutzen. Durch aktives aufspannen deines myofaszialen Netzes werden deine Körperlinien ausgeglichen und deine Dehnfähigkeit verbessert. Lösenden Techniken können den Hydrationsfluss im Gewebe erhöhen, was zu einer besseren Zellversorgung führt. So finden deine Körperzellen in der Regenerationsphase Erholung und zurück zur Vitalität.

 

Klingt wie Wellness von innen? Ist es auch. 

Und das ganz ohne Ausrollen und nur durch die Optimierung deiner vorhandenen Bewegungsabläufe und dem Zusammenspiel von Muskeln und Bindegewebe.

 

Level: Alle | Dauer: 60 Minuten

 

Kosten: € 17,- | zahlbar auch mit Membership, 5er/10er Ticket und Urban Sports Club


Flying Pilates - Beginners Class

 

Coming Soon!

Die erste Flying Pilates Class Online.

Level: Basic I

 

Du hast noch kein Tuch?

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Flying Pilates Workshops im Livestream

Neben unserem Onlinekursplan, tüfteln wir auch weiterhin an tollen Workshops und Specials, die du von zu Hause aus mitmachen kannst um dein Training zu ergänzen und dein Wohlbefinden zu steigern.


Chairlates

11. April 2020 um 12:15 Uhr

Chairlates | Livestream Workshop via Zoom

 

Wir vermissen unsere Moves im Tuch wirklich sehr!

Und da Ostern ist, gibt es einen besonderen Workshop für euch: Chairlates. 

Das sind Flying Pilates Moves, nur eben ohne Tuch.

Freu dich auf Front Balancen, Corespannung deluxe, feinste Stretches und kraftvolle Bewegungen am und mit einem Stuhl. 

 

Klingt gut? Dann sichere dir gleich deinen Platz!


Dauer: 60 Minuten | Kosten: ab € 9,90 | Level: Alle



Hand- und Armbalancen

12. April 2020 um 12:15 Uhr

Hand- und Armbalancen | Livestream Workshop via Zoom:

 

In unserem zweiten Osterspecial tastest du dich an alle erdenklichen Varianten von Hand- und Armbalancen heran. 

Wir bringen Flexibilität und Mobilität in die Gelenke und Muskeln und steuern Kraft und Kontrolle in der haltenden Muskulatur an. Wir trainieren die Ausrichtung des Körpers und das Zusammenspiel der Muskulatur, um Schritt für Schritt auf Händen und Armen zu balancieren. 

Für diesen Workshop würden wir dich bitten, deine Kamerafunktion freizuschalten, damit wir dich sehen, korrigieren und unterstützen können.

 

Dauer: 60 Minuten | Kosten: ab € 9,90 | Level: Alle