Flying Pilates Workshops

Neben unseren regulären Stunden bieten wir dir wöchentlich Specials und Workshops, die dein Training ergänzen,

durch die du das Tuch ganz neu kennenlernst, oder die dein Wohlbefinden steigern.


Beginner Workshop

27. September 2020 um 12:15 Uhr

Starte mit etwas, was du noch nie gemacht hast und lerne im Flying Pilates Beginner Workshop die Pilatesart zu fliegen.

 

Wir nehmen uns 1,5 Stunden Zeit, um das Tuch kennenzulernen, dir die Griffe und das Tuchhandling näher zu bringen und die Grundpositionen mit dir zusammen aufzubauen. Du wirst spüren, wie du mit Hilfe des Tuches deine Coremuskulatur forderst, dein Körper an Kraft gewinnt, beweglicher wird und dass du noch intensiver in die Dehnung deiner Muskulatur arbeiten kannst. Und wie fast nebenbei wirst du plötzlich feststellen, dass du dir überkopf hängend auf die Füße schauen kannst. Ganz klar, dass du anschließend leicht und beschwingt aus dem Workshop schwebst.

Klingt gut? Dann sichere dir gleich deinen Platz!

 

Level: Beginner

 

Dauer: 90 Minuten | Kosten: 29,- EUR pro Person



Flying Workout

6. September 2020 um 12:15 Uhr

Let's work out! In diesem einstündigen Special wird euch mit intensiven Krafteinheiten, knackigen Abfolgen und kräftigenden Ganzkörperübungen ordentlich eingeheizt. Im Fokus dieser besonderen Einheit stehen deine Kraftausdauer und eine gefestigte Körpersilhouette.

 

Erfahrung: mindestens eine Stunde Basic Level I oder Beginner Workshop

Dauer: 60 Minuten 

 

Kosten: € 17,-  | zahlbar auch mit Membership, 5er/10er Ticket und Urban Sports Club



Flying Pilates Add Ons

13. September 2020 um 12:15 Uhr

In diesem Special trainierst du im Tuch und forderst mit kleinen Hilfsmitteln, also Add-Ons wie den Minibands, Fitnessbändern oder dem Pilates Ball, deine Coremuskulatur, Kraft und Koordination neu heraus. 

 

In der Stunde intensivierst du die Übungen durch die Add-Ons und hast Zeit herauszufinden, wie du so in spielerischen Übungsfolgen ganz neue Trainigsreize setzen kannst. Perfekt, um in kurzer Zeit noch einmal das volle Potenzial für ein wunderbares Körpergefühl auszuschöpfen.

 

Dauer: 60 Minuten 

Erfahrung: mindestens eine Stunde Basic Level I oder Beginner Workshop

 

Kosten: € 17,-  | zahlbar auch mit Membership, 5er/10er Ticket und Urban Sports Club



Progressive Muskelentspannung

19. September 2020 um 12:15 Uhr

Die Progressive Muskelentspannung oder Tiefenentspannung nach Jacobsen ist eine Methode, die durch bewusste Muskelan- und entspannung zur tiefen Entspannung des ganzen Körpers führt.

Wir übertragen diese Methode ins Tuch und ergänzen den Workshop um Atemtechniken und eine ausgedehnte Entspannungseinheit liegend im Tuch. 

Nach dem Workshop wirst du dich erholt und ausgeruht fühlen.

 

Bitte bring dir warme Socken und einen Pulli zum Überziehen mit.

 

Level: Alle | Dauer: 60 Minuten

 

Kosten: € 17,-  | zahlbar auch mit Membership, 5er/10er Ticket und Urban Sports Club



Booty Camp

20. September 2020 um 12:15 Uhr

Unser Squats-Fan Sabrina hat ein Highlight für euch und eure wohlgeformte Rückseite parat:

An diesem Sonntagmorgen setzen wir die Rückansicht ins rechte Licht und formen Po und Beine.

Freu dich auf 60 Minuten Squats, Lunges, Leg Lifts und Booty Kicks zur passenden Musik. Und plane für den Heimweg am besten etwas mehr Zeit ein. Die Beine werden vor Freude zittern.

 

Level: Alle | Dauer: 60 Minuten

 

Kosten: € 17,-  | zahlbar auch mit Membership, 5er/10er Ticket und Urban Sports Club



Music Flow

26. September 2020 um 12:15 Uhr

Dein Tanz mit dem Tuch. 

Im Music Flow erarbeiten wir kurze Sequenzen von Übungen und Positionen aus dem Flying Pilates und Aerial Arts und verbinden sie zu einer kurzen Choreografie. Die passende Musik begleitet deinen Tanz mit dem Tuch und schafft eine Leichtigkeit, um die Figuren fließend zu durchfliegen.

 

Level: Alle | Dauer: 60 Minuten

 

Kosten: €17,- | zahlbar auch mit Membership, 5er/10er Ticket und Urban Sports Club