Flying Pilates Workshops

Neben unseren regulären Stunden bieten wir dir wöchentlich Specials und Workshops, die dein Training ergänzen,

durch die du das Tuch ganz neu kennenlernst, oder die dein Wohlbefinden steigern.


Beginner Workshop

19. Juli 2020 um 12:15 Uhr

Starte mit etwas, was du noch nie gemacht hast und lerne im Flying Pilates Beginner Workshop die Pilatesart zu fliegen.

 

Wir nehmen uns 1,5 Stunden Zeit, um das Tuch kennenzulernen, dir die Griffe und das Tuchhandling näher zu bringen und die Grundpositionen mit dir zusammen aufzubauen. Du wirst spüren, wie du mit Hilfe des Tuches deine Coremuskulatur forderst, dein Körper an Kraft gewinnt, beweglicher wird und dass du noch intensiver in die Dehnung deiner Muskulatur arbeiten kannst. Und wie fast nebenbei wirst du plötzlich feststellen, dass du dir überkopf hängend auf die Füße schauen kannst. Ganz klar, dass du anschließend leicht und beschwingt aus dem Workshop schwebst.

Klingt gut? Dann sichere dir gleich deinen Platz!

 

Level: Beginner

 

Dauer: 90 Minuten | Kosten: 29,- EUR pro Person



Hand- & Armbalancen

11. Juli 2020 um 12:30 Uhr

In diesem Special tastest du dich an alle erdenklichen Varianten von Hand- und Armbalancen heran. 

Wir bringen Flexibilität und Mobilität in die Gelenke und Muskeln und steuern Kraft und Kontrolle in der haltenden Muskulatur an. Wir trainieren die Ausrichtung des Körpers und das Zusammenspiel der Muskulatur, um Schritt für Schritt auf Händen und Armen zu balancieren. 

 

Level: Alle | Dauer: 60 Minuten

 

Kosten: ab € 9,90 | zahlbar auch mit Membership, 5er/10er Ticket und Urban Sports Club



Deep Flow

12. Juli 2020 um 12:15 Uhr

Im Deep Flow Workshop lassen wir unser Tuch knapp über dem Boden schweben. In der Stunde lernst du eine neue Dimension der Bewegungen kennen: Die Höhe des Tuches ermöglicht es uns, den Körper zum Teil im Tuch und zum Teil auf der Matte abzulegen. Dadurch geht es tiefer in die Positionen, intensiver ins Stretching, aber auch kraftvoller in die Bewegungen und an die tiefliegende, stabilisierende Muskulatur. 

So schaffen wir durch den Bewegungsspielraum des Tuches eine neue Art der Ansteuerung deiner Muskulatur - sowohl in den kräftigenden Einheiten, als auch im dehnenden und mobilisierend Part.

 

Level: Alle | Dauer: 60 Minuten

 

Kosten: € 17,- | zahlbar auch mit Membership, 5er/10er Ticket und Urban Sports Club



Power Pilates

18. Juli 2020 um 12:30 Uhr

Mit motivierenden Beats im Hintergrund und der Matte unter uns, kombinieren wir in diesem Workshop schweißtreibende und kraftvolle Bewegungen mit der sauberen Technik aus dem Pilates.

Gehalten aus der kraftvollen Aufspannung deiner Körpermitte, lernst du Plankvariationen, Corestability und Ganzkörperübungen kennen, die dich zum Schwitzen - und am Ende der Stunde zum glücklichen Lächeln bringen.

 

Level: Alle | Dauer: 60 Minuten

 

Kosten: ab € 9,90 | zahlbar auch mit Membership, 5er/10er Ticket und Urban Sports Club



Pilates im Park

19. Juli 2020 um 15:30 Uhr

Was gibt es Schöneres, als den Sonntagnachmittag draußen zu verbringen, das gute Wetter, blauen Himmel und Vogelgezwitscher zu genießen - und dabei noch etwas für sich zu tun? Eben!

 

Wir verlagern eine Stunde Pilates nach draußen, in den Park.

Hier werden wir mit Blick in den Himmel trainieren und mit viel frischer Luft in den Lungen die ausgleichenden und kräftigenden Übungen unserer Pilateseinheit genießen.

 

Bitte bring dir eine eigene Matte mit! Wir gehen in einen Park in der Nähe des Studios.

 

Level: Alle | Dauer: 60 Minuten

 

Kosten: € 17,- | zahlbar auch mit Membership, 5er/10er Ticket und Urban Sports Club



Functional Fascia Fitness

25. Juli 2020 um 12:15 Uhr

Wer unser Flying Fascia Konzept kennt, weiß wie intensiv und schweißtreibend die faszialen Übungen sein können. 

 

Mit Functional Fascia Fitness wollen wir euch die Gelegenheit geben, ganz ohne Tuch und dennoch intensiv zu trainieren. Wir stehen Stabilität, Eigenwahrnehmung und Reaktionsfähigkeit über die propriozeptive Kraft im Vordergrund. Deine Bewegungsabläufe werden geschmeidiger und harmonischer, du erhältst mehr Elastizität und kannst Bewegungsenergie effizienter nutzen. Durch aktives aufspannen deines myofaszialen Netzes werden deine Körperlinien ausgeglichen und deine Dehnfähigkeit verbessert. Lösenden Techniken können den Hydrationsfluss im Gewebe erhöhen, was zu einer besseren Zellversorgung führt. So finden deine Körperzellen in der Regenerationsphase Erholung und zurück zur Vitalität.

 

Klingt wie Wellness von innen? Ist es auch. 

Und das ganz ohne Ausrollen und nur durch die Optimierung deiner vorhandenen Bewegungsabläufe und dem Zusammenspiel von Muskeln und Bindegewebe.

 

Level: Alle | Dauer: 60 Minuten

 

Kosten: ab € 9,90 | zahlbar auch mit Membership, 5er/10er Ticket und Urban Sports Club



Booty Camp - ohne Tuch

26. Juli 2020 um 12:15 Uhr

Unser Squats-Fan Sabrina hat ein Highlight für euch und eure wohlgeformte Rückseite parat:

An diesem Sonntagmorgen setzen wir die Rückansicht ins rechte Licht und formen Po und Beine. In den 60 Minuten erwarten euch intensive Einheiten aus Squats, Lunges, Leg Lifts und Booty Kicks vor. Die passende Musik sorgt für die nötige Motivation. Plane für den Heimweg am besten etwas mehr Zeit ein. Die Beine werden vor Freude zittern.

 

Level: Alle | Dauer: 60 Minuten

 

Kosten: ab € 9,90 | zahlbar auch mit Membership, 5er/10er Ticket und Urban Sports Club



Schultern & Nacken

26. Juli 2020 um 18:30 Uhr

In diesem Workshop schenken wir unseren Schultern und Nacken besondere Aufmerksamkeit und geben ihnen Beweglichkeit und Leichtigkeit zurück.

Wir bleiben auf der Matte und lösen mit Dehn- und Kräftigungsübungen Verspannung und Verhärtungen, um gleichzeitig Kopfschmerzen oder Bewegungseinschränkungen vorzubeugen und entgegenzuwirken.

 

Level: Alle | Dauer: 60 Minuten

 

Kosten: ab € 9,90 | zahlbar auch mit Membership, 5er/10er Ticket und Urban Sports Club