Flying Pilates Workshops

Neben unseren regulären Stunden bieten wir dir wöchentlich Specials und Workshops, die dein Training ergänzen,

durch die du das Tuch ganz neu kennenlernst, oder die dein Wohlbefinden steigern.


Flying Pilates | Online

26. Januar 2021 um 18:30 Uhr

Yeah! Auch online könnt ihr weiter mit uns in unseren Signatur Classes trainieren! Für die Teilnahme an dieser Klasse brauchst du ein Tuch und Erfahrung in einer Aerial Hammock Sportart, so dass du weißt, wie du sicher in eine und aus einer Inversion kommst. 

In den online Flying Pilates Klassen legen wir den Fokus auf die richtige Ausrichtung und Ausführung - perfekt auch, wenn du bereits Erfahrung hast und an deiner Technik feilen möchtest. Wir trainieren die original Flying Pilates Methode, die wir 2012 entwickelt haben. Du lernst alle Grundlagen die du brauchst, um einen starken Core, lange Muskeln und die perfekte Körperspannung zu entwickeln. So kannst du dein Training auch zu Hause fortführen, bekommst neue Ideen und Impulse und holst mit Hilfe des Tuches wieder den Fokus auf dich, innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

 

Level: Alle | Dauer: 60 Minuten

 

Kosten: €12,- | zahlbar auch mit Membership und Online 5er/10er Tickets



Healthy New Year | Online

Schwerpunkt: Kraft

6., 13., 20. und 27. Januar 2021 jeweils um 18:30 Uhr

Schwerpunkt: Ausdauer

7., 14., 21. und 28. Januar 2021 jeweils um 19:00 Uhr

Schwerpunkt: Entspannung

8., 15., 22. und 29. Januar 2021 jeweils um 18:00 Uhr

Schwerpunkt: Detox

9., 16., 23. und 30. Januar 2021 jeweils um 11:00 Uhr

Start the New Year right!

 

Im Januar geht es fit und gesund ins neue Jahr.

Wähle dein Schwerpunkthema und trainiere vier Wochen lang in den Kursformaten: Detox, Kraft, Ausdauer oder Entspannung.  Du willst alles? Kein Problem: Alle vier Module sind natürlich auch miteinander kombinierbar.

 

Kursinhalt - Kraft: Let's work out! In diesem Kurs wird euch in vier Wochen mit intensiven Krafteinheiten, knackigen Abfolgen und kräftigenden Ganzkörperübungen ordentlich eingeheizt. Im Fokus dieser besonderen Einheit stehen deine Kraft und eine gefestigte Körpersilhouette.

Dein Kraft-Extra: Nach deiner Anmeldung bekommst du vier Rezepte für zu Hause, die besonders Proteinreich und damit bestens geeignet sind, um deinen Trainingserfolg zu optimieren. Außerdem geben wir Tipps, wie du mit Alltagsgegenständen dein perfektes Home Trainingsequipment zusammenstellen kannst.

 

Kursinhalt - Ausdauer: Hier pumpt der Puls. Nach den Feiertagen, dem vielen Sitzen, gemütlich rumlümmeln und allgemein wenig Bewegung, ist dieser Kurs genau das Richtige. Hier arbeiten wir in vier Wochen an deiner Ausdauer. Mit schweißtreibenden Cardioeinheiten bringen wir dich zum Schwitzen und bringen das gesamte Herz-Kreislauf-System in Schwung.

Dein Ausdauer-Extra: Nach deiner Anmeldung bekommst du außerdem vier Rezepte die, passend zur Einheite, deinen Körper optimal versorgen und den Nachbrenneffekt unterstützen.

 

Kursinhalt - Relax: Lasse in den ersten vier Wochen des Jahres Körper und Geist zur Ruhe kommen und beginne das neue Jahr frisch, fokussiert und entspannt. Mit Stretching, Entspannungs- und Meditationseinheiten richtest du den Fokus nach innen und auf das Wesentliche. Du stellst das laute Außen für eine Stunde auf still und schöpfst so neue Kraft.

Dein Relax-Extra: Nach deiner Anmeldung bekommst du außerdem die Anleitung für vier Duft- und Ölkombinationen um die Einheit zu Hause mit Aroma oder Eigenmassage abzurunden.

 

Kursinhalt - Detox: Wir bringen den Stoffwechsel in diesen vier Wochen ordentlich auf trab. Mit wechselnden Einheiten aus faszialen Übungen, vielen Twists und High Intensity Intervall Training (HIIT) heizen wir dem Körper ein, lassen ihn schwitzen und bringen die körpereigenen Entgiftungssysteme zum Arbeiten.

Dein Detox-Extra: Nach deiner Anmeldung bekommst du außerdem fünf Rezepte für grüne Smoothies und Ingwer-Kurkuma-Shots, die du, passend zu deiner jeweiligen Einheit, zu Hause zubereiten kannst.

 

Kosten je Klasse: € 12,- | zahlbar auch mit Membership und Online 5er/10er Tickets



Healthy New Year - Vol. 2 | Online

Schwerpunkt: Kraft

3., 10., 17. und 24. Februar 2021 jeweils um 18:30 Uhr

Schwerpunkt: Ausdauer

4., 11., 18. und 25. Februar 2021 jeweils um 19:00 Uhr

Schwerpunkt: Entspannung

5., 12., 19. und 26. Februar 2021 jeweils um 18:00 Uhr

Schwerpunkt: Detox

6., 13., 20. und 27. Februar 2021 jeweils um 11:00 Uhr

Stay fit and healthy!

 

Im Februar arbeiten wir weiter an deiner Fitness.

Über vier Wochen trainieren wir jeweils einmal die Woche in den vier unterschiedlichen Schwerpunktthemen Detox, Kraft, HIIT oder Stretching. Du willst alles? Kein Problem: Alle vier Module sind natürlich auch miteinander kombinierbar. Als besonderes Extra bekommst du jeden Kurs für eine Woche auch als Video, zum Trainieren zu Hause, zugeschickt.

 

Kursinhalt - Kraft: Let's work out! In diesem Kurs wird euch in vier Wochen mit intensiven Krafteinheiten, knackigen Abfolgen und kräftigenden Ganzkörperübungen ordentlich eingeheizt. Im Fokus dieser besonderen Einheit stehen deine Kraft und eine gefestigte Körpersilhouette.

Dein Kraft-Extra: Nach deiner Anmeldung bekommst du vier Rezepte für zu Hause, die besonders Proteinreich und damit bestens geeignet sind, um deinen Trainingserfolg zu optimieren. Außerdem geben wir Tipps, wie du mit Alltagsgegenständen dein perfektes Home Trainingsequipment zusammenstellen kannst.

 

Kursinhalt - HIIT: Hier pumpt der Puls. Bei Home Office, ungemütlichem Wetter und allgemein wenig Bewegung, ist dieser Kurs genau das Richtige, um wieder Schwung in den Körper zu bringen. Das kurbelt gleichzeitig auch die Produktion von Glückshormonen an und ist somit eine Win Win Situation für dich und dein Wohlbefinden. Trainiere in High Intensity Intervall Einheiten (HIIT) deine Kraft und Ausdauer und lass dein Herz-Kreislauf-System frische Energie durch die Zellen spülen.

 

Kursinhalt - Stretch: Neue Länge in der Muskulatur bedeutet: mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden. Denn durch eine verkürzte Muskulatur sind nicht nur deine Bewegungen eingeschränkter, sondern auch die Fähigkeit zu entspannen deutlich reduziert. Mit dem gezielten Stretching förderst du somit Beweglichkeit, Entspannung und Erholung.

 

Kursinhalt - Detox: Wir bringen den Stoffwechsel in diesen vier Wochen ordentlich auf trab. Mit wechselnden Einheiten aus faszialen Übungen, vielen Twists und High Intensity Intervall Training (HIIT) heizen wir dem Körper ein, lassen ihn schwitzen und bringen die körpereigenen Entgiftungssysteme zum Arbeiten.

 

Kosten je Kurs (4 Einheiten): € 45,- | zahlbar auch mit Membership und Online 5er/10er Tickets