Flying Pilates Workshops

Neben unseren regulären Stunden bieten wir dir wöchentlich Specials und Workshops, die dein Training ergänzen,

durch die du das Tuch ganz neu kennenlernst, oder die dein Wohlbefinden steigern.


Beginner Workshop

22. Mai 2022 um 12:15 Uhr

Starte mit etwas, was du noch nie gemacht hast und lerne im Flying Pilates Beginner Workshop die Pilatesart zu fliegen.

 

Wir nehmen uns 1,5 Stunden Zeit, um das Tuch kennenzulernen, dir die Griffe und das Tuchhandling näher zu bringen und die Grundpositionen mit dir zusammen aufzubauen. Du wirst spüren, wie du mit Hilfe des Tuches deine Coremuskulatur forderst, dein Körper an Kraft gewinnt, beweglicher wird und dass du noch intensiver in die Dehnung deiner Muskulatur arbeiten kannst. Und wie fast nebenbei wirst du plötzlich feststellen, dass du dir überkopf hängend auf die Füße schauen kannst. Ganz klar, dass du anschließend leicht und beschwingt aus dem Workshop schwebst.

Klingt gut? Dann sichere dir gleich deinen Platz!

 

Level: Beginner

 

Dauer: 90 Minuten | Kosten: 29,- EUR pro Person



Roll & Release

1. Mai 2022 um 12:15 Uhr 

In diesem Workshop verpassen wir deinen Muskeln und Bindegewebe eine Frischekur. Mit Hilfe unserer Faszien- Triggerpunktbälle wirst du zunächst Verspannungspunkte finden und durch die richtige Rolltechnik auflösen.

Im Anschluss werden wir durch aktives Aufspannen deines myofaszialen Netzes deine Dehnfähigkeit verbessern und deine Körperlinien ausgleichen, wodurch der Hydrationsfluss im Gewebe angeregt wird und zu einer besseren Zellversorgung führt.

 

Bitte bring dir warme Socken und einen Pulli zum Überziehen, für die Entspannungsphase mit.

 

Level: Alle

 

Dauer: 60 Minuten | Kosten: 18,- EUR pro Person | Zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets, Membership oder Urban Sports Mitgliedschaft



Detox Boost

14. Mai 2022 um 14:00 Uhr

Dein Körper arbeitet täglich für dich auf Hochtouren und gibt alles, um dich gesund und frisch zu halten. Zum Start in den Frühling ist es doch eine tolle Gelegenheit, ihm dabei etwas unter die Arme zu greifen und dein körpereigenes Frischezentrum anzukurbeln.

 

Dafür bringen wir in diesem Workshop zunächst den Stoffwechsel ordentlich auf trab. Mit einer Einheit faszialen Trainings, vielen Twists und High Intensity Intervall Training (HIIT) heizen wir dem Körper ein und lassen ihn schwitzen. In der anschließenden Stretching- und Entspannungsphase, kann das ganze System dann zur Ruhe kommen, die intensive Einheit und die angestoßenen Prozesse verarbeiten.

 

Im Anschluss gibt es einen frischgepressten Selleriesaft, die Geheimwaffe für tolle Haut, starke Knochen, Muskeln und Nerven, und grüne Smoothies, um den aktivierten Stoffwechsel noch einmal richtig zu boosten. Du wirst es sehen und fühlen: Nach dem Workshop ist dein Glow zurück!

 

Level: Alle

 

Dauer: 90 Minuten | Kosten: 29,- EUR pro Person | Zuzahlung € 12,- für Mitglieder und Ticketinhaber

 



Play Time

5. März 2022 um 12:45 Uhr

Come play in the hammock.

 

Hier ist Raum für dich, deine Ideen, die Übungen, die du nochmal wiederholen, oder ganz neu ausprobieren wolltest. Wir starten mit einem gemeinsamen Warm Up, danach kannst du mit den Tüchern spielen. Diese Stunde findet ohne Anleitung statt. Du kannst ausprobieren und dich mit den anderen TeilnehmerInnen austauschen. Es wird immer eine Trainerin vor Ort sein, die dir behilflich ist, oder Fragen beantwortet.

 

Um an der Playtime teilzunehmen, solltest du mindestens 5 Stunden bei uns in den Kursen besucht haben.

 

Dauer: 60 Minuten

 

Kosten: €18,- | zahlbar auch mit einer Einheit deiner Membership, deines Tickets oder deiner Urban Sports Mitgliedschaft