Flying Pilates Workshops

Neben unseren regulären Stunden bieten wir dir wöchentlich Specials und Workshops, die dein Training ergänzen,

durch die du das Tuch ganz neu kennenlernst, oder die dein Wohlbefinden steigern.

Beginner Workshop

7. Juli 2019 um 12:00 Uhr

Starte mit etwas, was du noch nie gemacht hast und lerne im Flying Pilates Beginner Workshop die Pilatesart zu fliegen.

 

Wir nehmen uns 1,5 Stunden Zeit, um das Tuch kennenzulernen, dir die Griffe und das Tuchhandling näher zu bringen und die Grundpositionen mit dir zusammen aufzubauen. Du wirst spüren, wie du mit Hilfe des Tuches deine Coremuskulatur forderst, dein Körper an Kraft gewinnt, beweglicher wird und dass du noch intensiver in die Dehnung deiner Muskulatur arbeiten kannst. Und wie fast nebenbei wirst du plötzlich feststellen, dass du dir überkopf hängend auf die Füße schauen kannst. Ganz klar, dass du anschließend leicht und beschwingt aus dem Workshop schwebst.

 

Klingt gut? Dann sichere dir gleich deinen Platz!


Dauer: 90 Minuten | Kosten: 25,- EUR pro Person | Level: Beginner



Massageball & Triggerpunkte

29. Juni 2019 um 12:00 Uhr

In diesem Special bearbeitest du mit Hilfe des Massageballs deine Triggerpunkte: kleine Verspannungspunkte in der Muskulatur und den Faszien, die Schmerzen und Fehlhaltungen verursachen können. Unsere Flexibility-Expertin und Physio-As Wiebke hilft dir herauszufinden, wo deine Triggerpunkte sitzen und wie du mit der richtigen Rolltechnik und dem Massageball die Verspannungen selber auflösen kannst. Im Schwerpunkt kümmert ihr euch in diesem Special um Schulter und Nacken, die Hals- und die Lendenwirbelsäule.

Massagebälle sind im Studio vorhanden. Gerne kannst du aber auch dein eigenes Material mitbringen, um die erlernte Technik zu Hause fortzuführen.

 

Dauer: 60 Minuten | Kosten: € 16,- | Level: Alle



Mat Pilates - Power Pilates

30. Juni 2019 um 12:00 Uhr

Mit motivierenden Beats im Hintergrund und der Matte unter uns, kombinieren wir in diesem Workshop schweißtreibende und kraftvolle Bewegungen mit der sauberen Technik aus dem Pilates.

Gehalten aus der kraftvollen Aufspannung deiner Körpermitte, lernst du Plankvariationen, Corestability und Ganzkörperübungen kennen, die dich zum Schwitzen - und am Ende der Stunde zum glücklichen Lächeln bringen.

 

Dauer: 60 Minuten | Kosten: € 16,- | Level: Alle



Intro to Flexibility

6. Juli 2019 um 12:00 Uhr

Nach einem großartigen ersten Workshop, kommt Lea mit einem weiteren "Intro to Flexibility" zu uns.

 

Dieser Flexi-Workshop richtet sich an all diejenigen, die neben ihrem regulären Flying Pilates Training eine weitere Herausforderung suchen. 

Nach einem intensiven Warm up werden wir uns intensiv der Beweglichkeit von Beinen, Rücken und Schultern widmen. Dazu schauen wir uns unterschiedliche Techniken an, die deine Flexibilität verbessern und Muskulatur stärken. Schritt für Schritt tasten wir uns so Figuren, wie beispielsweise den herabschauenden Hund und Kobras heran und machen die Linien noch ein klein wenig sinnlicher. 

Und wem das noch nicht genug ist, der bekommt anschließend noch Tipps und Tricks für den Traum vom Spagat mit auf den Weg. 

 

Dauer: 90 Minuten | Kosten: € 25,- | Level: Alle 



Mat Pilates - Music Flow

13. Juli 2019 um 12:00 Uhr

Im Mat Pilates Music Flow kannst du dich von Liedzeile zu Liedzeile tragen lassen.

Wir verbinden in kurzen Sequenzen, Übungen und Positionen aus dem Pilates zu einem Bewegungsablauf - passend zur Musik.

Die fließenden Übergänge schaffen eine Leichtigkeit, die dich mit deiner Matte tanzen lässt.

 

Dauer: 60 Minuten | Kosten: € 16,- | Level: Alle



Booty Camp

14. Juli 2019 um 12:00 Uhr

An diesem Sonntagmorgen setzen wir die Rückansicht ins rechte Licht und formen Po und Beine - natürlich mit Hilfe des Tuches.

Freu dich auf 60 Minuten Squats, Lunges, Leg Lifts und Booty Kicks zur passenden Musik. Und plane für den Heimweg am besten etwas mehr Zeit ein. Die Beine werden vor Freude zittern.

 

Dauer: 60 Minuten | Kosten: € 16,- | Level: Alle



Pilates im Park

14. Juli 2019 um 18:30 Uhr

Was gibt es Schöneres, als den Sonntag draußen zu verbringen, das gute Wetter, blauen Himmel und Vogelgezwitscher zu genießen - und dabei noch etwas für sich zu tun? Eben!

 

Wir verlagern eine Stunde Pilates nach draußen, in den Park.

Hier werden wir mit Blick in den Himmel trainieren und mit ausgleichenden und kräftigenden Übungen das Wochenende ausklingen lassen.

 

Bitte bring dir eine eigene Matte mit! Wir gehen in einen Park in der Nähe des Studios. Sollte das Wetter nicht mitspielen trainieren wir im Trockenen, bei uns im Studio.

 

Dauer: 60 Minuten | Kosten: € 16,- | Level: Alle



HIIT Circuit

20. Juli 2019 um 12:00 Uhr

Wir definieren Zirkeltraining neu.

 

Dieser Kurs gibt dir in High Intensity Intervall Einheiten (HIIT) den Extrakick für dein Coretraining. An acht Stationen forderst du mit Elementen aus dem Functional Training und mit Hilfe von Kleingeräten dein Powerhouse, deine Kraft und Ausdauer heraus und setzt damit neue Limits.

 

Dauer: 60 Minuten | Kosten: € 16,- | Level: Alle



Mat Pilates - Add Ons

21. Juli 2019 um 12:00 Uhr

Viele der klassischen Pilates Übungen sind Grundlage der Flying Pilates Methode. Im Mat Pilates - Add Ons Workshop lernst du alle Facetten des Pilates Mattenprogramms kennen. Mit Kleingeräten, wird dein Körper aus der Körpermitte gekräftigt, aufgerichtet, gedehnt und in Bewegung gebracht, deine Muskulatur wird in ihrer ganzen Länge gefestigt und deine Gelenke und Bewegungen werden geschmeidiger.

 

Dauer: 60 Minuten | Kosten: € 16,- | Level: Alle



Massageball & Triggerpunkte

27. Juli 2019 um 12:00 Uhr

In diesem Special bearbeitest du mit Hilfe des Massageballs deine Triggerpunkte: kleine Verspannungspunkte in der Muskulatur und den Faszien, die Schmerzen und Fehlhaltungen verursachen können. Unsere Flexibility-Expertin und Physio-As Wiebke hilft dir herauszufinden, wo deine Triggerpunkte sitzen und wie du mit der richtigen Rolltechnik und dem Massageball die Verspannungen selber auflösen kannst. Im Schwerpunkt kümmert ihr euch in diesem Special um Schulter und Nacken, die Hals- und die Lendenwirbelsäule.

Massagebälle sind im Studio vorhanden. Gerne kannst du aber auch dein eigenes Material mitbringen, um die erlernte Technik zu Hause fortzuführen.

 

Dauer: 60 Minuten | Kosten: € 16,- | Level: Alle