Flying Pilates Workshops

Neben unseren regulären Stunden bieten wir dir wöchentlich Workshops, mit denen du dein Training ergänzen kannst, das Tuch ganz neu kennenlernst, oder die dein Wohlbefinden steigern. Alle unsere Workshops sind einzeln buchbar.

Feiere mit uns den Frühling und teste Martini Fiero & Tonic for free!

After Work Flow, Do. um 20:00 Uhr

Starte geschmeidig ins Vorwochenende. Donnerstags um 20:00 Uhr kannst du in unserem After Work Flow die Woche langsam ausklingen lassen und dich zu wechselnden Schwerpunkten in den Feierabend schwingen lassen.


Music Flow, 20. April um 12:00 Uhr

Im Pilates Music Flow bleiben wir auf der Matte. 

Passend zur Musik, verbinden wir in kurzen Sequenzen Übungen und Positionen aus dem Pilates, zu einem fließenden Bewegungsablauf.



Add-Ons, 21. April um 12:00 Uhr

In diesem Special trainierst du im Tuch und forderst mit kleinen Hilfsmitteln, also Add-Ons wie den Minibands, Fitnessbändern oder dem Pilates Ball, deine Coremuskulatur, Kraft und Koordination neu heraus.


fly in den Mai, 30. April ab 17:00 Uhr

In dieser Stunde lassen wir uns von der Musik von Position zu Position tragen. Wir kreieren kleine Sequenzen im Tuch zu einem Flow, den wir immer und immer wieder durchfliegen wollen.



Beginner Workshop

5. Mai 2019 um 12:00 Uhr

Starte mit etwas, was du noch nie gemacht hast und lerne im Flying Pilates Beginner Workshop die Pilatesart zu fliegen.

 

Wir nehmen uns 1,5 Stunden Zeit, um das Tuch kennenzulernen, dir die Griffe und das Tuchhandling näher zu bringen und die Grundpositionen mit dir zusammen aufzubauen. Du wirst spüren, wie du mit Hilfe des Tuches deine Coremuskulatur forderst, dein Körper an Kraft gewinnt, beweglicher wird und dass du noch intensiver in die Dehnung deiner Muskulatur arbeiten kannst. Und wie fast nebenbei wirst du plötzlich feststellen, dass du dir überkopf hängend auf die Füße schauen kannst. Ganz klar, dass du anschließend leicht und beschwingt aus dem Workshop schwebst.

 

Klingt gut? Dann sichere dir gleich deinen Platz!


Dauer: 1,5 Stunden | Kosten: 25,- EUR pro Person | Level: Beginner



Flips & Tricks

27. April 2019 um 12:00 Uhr

Vergiss die Schwerkraft und lass dich von Übung zu Übung tragen.

In dieser Stunde kombinieren wir alles, was du von Flying Pilates schon kennst - und machen es noch ein kleines bißchen fließender. Die passende Musik, wird uns dabei von Position zu Position tragen. Und am Ende der Stunde haben wir einen Flow kreiert, den wir immer und immer wieder durchfliegen wollen.

Da wir in diesem Workshop viele fortgeschrittene Positionen und Übungen aus den Regular III Kursen kombinieren, solltest du am besten schon eine Regular Klasse besucht haben - oder dir vorstellen können, an einer teilzunehmen.

 

Dauer: 1 Stunde | Kosten: € 16,- | Level: Fortgeschrittene



Deep Flow

28. April 2019 um 12:00 Uhr

Im Deep Flow Workshop lassen wir unser Tuch knapp über dem Boden schweben. In der Stunde lernst du eine neue Dimension der Bewegungen kennen: Es geht tiefer in die Positionen und damit auch intensiver ins Stretching und an die tiefliegende, stabilisierende Muskulatur. 

Der Bewegungsspielraum des Tuches schafft eine neue Art der Ansteuerung deiner Muskulatur - sowohl in den kräftigenden Einheiten, als auch im dehnenden und mobilisierend Part.

 

Dauer: 1 Stunde | Kosten: € 16,- | Level: Alle



Flying Workout

4. Mai 2019 um 12:00 Uhr

Let's work out! In diesem 1 stündigen Special wird euch mit intensiven Krafteinheiten, knackigen Abfolgen und kräftigenden Ganzkörperübungen ordentlich eingeheizt. Im Fokus dieser besonderen Einheit stehen deine Kraftausdauer und eine gefestigte Körpersilhouette.

 

Dauer: 1 Stunde | Kosten: € 16,- | Level: Alle



Mat Pilates - AddOns

11. Mai 2019 um 12:00 Uhr

Viele der klassischen Pilates Übungen sind Grundlage der Flying Pilates Methode.

Im Mat Pilates AddOns lernst du alle Facetten des Pilates Mattenprogramms kennen. Mit und ohne Kleingeräte, wird dein Körper aus der Körpermitte gekräftigt, aufgerichtet, gedehnt und in Bewegung gebracht, deine Muskulatur wird in ihrer ganzen Länge gefestigt und deine Gelenke und Bewegungen werden geschmeidiger.

 

Dauer: 1 Stunde | Kosten: € 16,- | Level: Alle



Flexibility Flow 60

12. Mai 2019 um 12:00 Uhr

Freu dich auf 60 Minuten Me-Time!

 

Beim Flexibility Flow widmen wir uns allen muskulären Spannungen und Verkürzungen, und bringen mit effektiven Stretchings und Dehnungen wieder Länge und Wohlbefinden in diese Bereiche. 

Der Fokus in diesem Workshop wird auf der Entpannung der Schulter-Nacken-Partie, den Hüften und dem unteren Rücken liegen. Mit und ohne Tuch üben wir in kleinen Abfolgen entsprechende Bewegungsmuster und lernen, unsere Muskulatur wieder geschmeidig und die Gelenke beweglich zu machen.

 

Dauer: 1 Stunde | Kosten: € 16,- | Level: Alle



Athletic Class

18. Mai 2019 um 12:00 Uhr

Du liebst deinen Sport. Du willst besser werden. Du willst schneller werden. Du willst an deine Grenzen gehen. Dein Sport bestimmt deinen Trainingsplan. 

Egal ob Läufer, Triathlet, Mannschaftssportler, Tänzer - ihr alle wisst, wie wichtig Beweglichkeit und Corestability für eure Leistung sind. Und doch kommen diese Dinge manchmal zu kurz.

 

Gönn dir mit uns 60 Minuten Fokus auf alles, was du 'irgendwann mal' machen wolltest. Wir kombinieren Kraft, Stabi, Beweglichkeit und Ausdauer und kümmern uns um den Ausgleich, zu deinen sonstigen Bewegungsabläufen. 

 

Dauer: 1 Stunde | Kosten: € 16,- | Level: Alle



Massageball & Triggerpunkte

19. Mai 2019 um 12:00 Uhr

In diesem Special bearbeitest du mit Hilfe des Massageballs deine Triggerpunkte: kleine Verspannungspunkte in der Muskulatur und den Faszien, die Schmerzen und Fehlhaltungen verursachen können. Unsere Flexibility-Expertin und Physio-As Wiebke hilft dir herauszufinden, wo deine Triggerpunkte sitzen und wie du mit der richtigen Rolltechnik und dem Massageball die Verspannungen selber auflösen kannst. Im Schwerpunkt kümmert ihr euch in diesem Special um Schulter und Nacken, die Hals- und die Lendenwirbelsäule.

Massagebälle sind im Studio vorhanden. Gerne kannst du aber auch dein eigenes Material mitbringen, um die erlernte Technik zu Hause fortzuführen.

 

Dauer: 1 Stunde | Kosten: € 16,- | Level: Alle



Power Pilates

19. Mai 2019 um 18:30 Uhr

Mit motivierenden Beats im Hintergrund und der Matte unter uns, kombinieren wir in diesem Workshop schweißtreibende und kraftvolle Bewegungen mit der sauberen Technik aus dem Pilates.

Gehalten aus der kraftvollen Aufspannung deiner Körpermitte, lernst du Plankvariationen, Corestability und Ganzkörperübungen kennen, die dich zum Schwitzen - und am Ende der Stunde zum glücklichen Lächeln bringen.

 

Dauer: 1 Stunde | Kosten: € 16,- | Level: Alle