Flying Pilates Workshops

Neben unseren regulären Stunden bieten wir dir wöchentlich Workshops, mit denen du dein Training ergänzen kannst, das Tuch ganz neu kennenlernst, oder die dein Wohlbefinden steigern. Alle unsere Workshops sind einzeln buchbar.

Beginner Workshop

13. Mai 2018 um 12:00 Uhr

10. Juni 2018 um 12:00 Uhr

Komm in deine erste Flugstunde und lerne mit Flying Pilates zu fliegen.


Im Beginner Workshop nehmen wir uns 1,5 Stunden Zeit, um das Tuch kennenzulernen, erste Übungen aufzubauen und uns dabei sogar überkopf auf die Füße zu schauen. Du wirst spüren, dass dein Körper an Kraft gewinnt, beweglicher wird und wie deine Muskulatur mit Hilfe des Tuches gestreckt und gefestigt wird.
Ganz klar, dass du anschließend leicht und beschwingt aus dem Workshop schwebst.

Dauer: 1,5 Stunden | Kosten: 25,- EUR pro Person | Level: Beginner



Massageball & Triggerpunkte

29. April 2018 um 12:00 Uhr

In diesem Special bearbeitest du mit Hilfe des Massageballs deine Triggerpunkte: kleine Verspannungspunkte in der Muskulatur und den Faszien, die Schmerzen und Fehlhaltungen verursachen können.

 

Unsere Flexibility-Expertin und Physio-As Wiebke hilft dir herauszufinden, wo deine Triggerpunkte sitzen und wie du mit der richtigen Rolltechnik und dem Massageball die Verspannungen selber auflösen kannst. Im Schwerpunkt kümmert ihr euch in diesem Special um Schulter und Nacken, die Hals- und die Lendenwirbelsäule.
Massagebälle sind im Studio vorhanden.

 

Gerne kannst du aber auch dein eigenes Material mitbringen, um die erlernte Technik zu Hause fortzuführen.

Dauer: 1 Stunde | Kosten: € 16,- | Level: Alle



Pilates Zirkel

6. Mai 2018 um 12:00 Uhr

2. Juni 2018 um 12:00 Uhr

Wir definieren Zirkeltraining neu.

 

Dieser Kurs gibt dir in High Intensity Intervall Einheiten (HIIT) den Extrakick für dein Coretraining. An acht Stationen forderst du mit Elementen aus dem Functional Training und mit Hilfe von Kleingeräten dein Powerhouse, deine Kraft und Ausdauer heraus und setzt damit neue Limits.


Dauer: 1 Stunde  | Kosten: € 16,- | Level: Erfahrung mit Flying Pilates



Flexibility Flow

12. Mai 2018 um 12:00 Uhr

Kennst du das auch: Der Alltag, viel sitzen, Stress und Anspannung machen sich im Körper bemerkbar. Wir ziehen die Schultern hoch unter die Ohren, der Rücken schmerzt, die Gelenke zwicken und überhaupt steht dein Körper irgendwie unter Spannung?

Dann freu dich auf 90 Minuten Me-Time: Beim Flexibility Flow widmen wir uns allen muskulären Spannungen und erarbeiten uns allstagsnahe Wege, ihrem Auftreten vorzubeugen. Der Fokus in diesem Workshop wird auf der Entpannung der Schulter-Nacken-Partie, den Hüften und dem unteren Rücken liegen. Mit und ohne Tuch üben wir in kleinen Abfolgen entsprechende Bewegungsmuster und lernen, unsere Muskulatur wieder geschmeidig und die Gelenke beweglich zu machen.

Dauer: 1,5 Stunden | Kosten: € 25,- | Level: Alle



Flying Fascia

27. Mai 2018 um 12:00 Uhr

Flying Fascia ist ein einzigartiger Faszienworkshop mit dem Flying Pilates Tuch.

Wir trainieren Stabilität, durch den Aufbau der synergetischen Einheiten in deiner Körpermitte, und schulen deine Eigenwahrnehmung und Reaktionsfähigkeit über die propriozeptive Kraft. Deine Bewegungsabläufe werden geschmeidiger und harmonischer, du erhältst mehr Elastizität und kannst Bewegungsenergie effizienter nutzen. Durch aktives aufspannen deines myofaszialen Netzes werden deine Körperlinien ausgeglichen und deine Dehnfähigkeit verbessert. Lösenden Techniken können den Hydrationsfluss im Gewebe erhöhen, was zu einer besseren Zellversorgung führt. So finden deine Körperzellen in der Regenerationsphase Erholung und zurück zur Vitalität.

Klingt wie Wellness von innen? Ist es auch.
Und das ganz ohne Ausrollen und nur durch die Optimierung deiner vorhandenen Bewegungsabläufe und dem Zusammenspiel von Muskeln und Bindegewebe.


Dauer: 1 Stunde | Kosten: € 16,- | Level: Alle



Flying Workout

3. Juni 2018 um 12:00 Uhr

Let's work out!

 

In diesem 1 stündigen Special wird euch mit intensiven Krafteinheiten, knackigen Abfolgen und kräftigenden Ganzkörperübungen ordentlich eingeheizt. Im Fokus dieser besonderen Einheit stehen deine Kraftausdauer und eine gefestigte Körpersilhouette.
Für diesen Workshop brauchst du schon etwas Erfahrung mit Flying Pilates.


Dauer: 1 Stunde  | Kosten: € 16,- | Level: Erfahrung mit Flying Pilates



Music Flow

21. Juni bis 12. Juli 2018

donnerstags, um 20:00 Uhr

Im Music Flow kannst du dich fliegend von Liedzeile zu Liedzeile tragen lassen.


In vier Wochen erlernst du eine kleine Choreographie mit tänzerischen Elementen. Wir verbinden bekannte Flying Pilates Figuren mit neuen Übungen im Tuch, die wir gemeinsam erarbeiten. Die fließenden Übergänge schaffen eine Leichtigkeit, die dich mit dem Tuch tanzen lässt.

Dauer: 4 Termine | Kosten: 64,- EUR pro Person | Level: I bis II