Flying Pilates Online Studio

 

Mit unseren Onlinekursen finden ausgewählte Klassen live statt - ganz bequem online, bei dir zu Hause.

Wir haben sowohl reine Mattenkurse im Angebot, als auch unsere Signature Flying Pilates Kurse im Tuch.

 

Onlinekurse im Livestream

So geht's

Anmeldung und Bezahlung

Wähle dir den passenden Kurs aus und buch dich bis 30 Minuten vor Kursstart ein.

Für die Buchung stehen dir alle bestehenden Tickets und Memberships zur Verfügung. Du kannst aber auch Einzeltickets je Session kaufen oder unsere speziellen Onlinetickets nutzen. Von 5er- und 10er Karten bis Unlimited Onlinekurs ist alles dabei. Ein Onlineschnupperticket bekommst du schon für € 9,90 eine 30minütige Express-Session kostet € 6,90.

Vorbereitungen

Unser Onlinekurse finden über die App Zoom statt.

Lade dir am besten vorab die Software www.zoom.us auf das Gerät herunter, das du verwenden möchtest.

Richte dir deinen Trainingsplatz ein und stelle dein Gerät so auf, dass du es von deiner Matte aus gut sehen kannst.

Mitmachen

Um vor dem Onlinekurs nicht hetzen zu müssen, sei etwa 15 Minuten vor Kursstart an deinem Trainingsplatz.

Der virtuelle Kursraum öffnet 15 Minuten vor Kursstart. 
Jetzt hast du zwei Möglichkeiten, um in den Kursraum zu kommen:
  1. Wenn du über die Eversports App gebucht hast, gehst du in der App auf "Meine Buchungen". 
    In der entsprechenden Buchung findest du einen Button, der dich darüber informiert, wann der Link zum Online Stream für dich dort verfügbar sein wird. So lange der Button grau ist, ist der Stream noch nicht verfügbar. 15 Minuten vor Kursstart wird der Button grün und du kannst dich mit einen Klick in den virtuellen Kursraum weiterleiten lassen.
  2. Wenn du über unsere Website gebucht hast, bekommst du 15 Minuten vor Kursstart einen Link per Mail zugeschickt. Klick auf den Link und lass dich direkt in den Kursraum weiterleiten.

Leg für die Klasse am besten das Handy zur Seite und sag deiner Familie oder deinen MitbewohnerInnen bescheid, dass du jetzt eine Stunde für dich hast. Viel Spaß beim Training.


Preise Onlinetickets




Unsere Onlinekurse

Pilates

In dieser Stunde trainierst du klassisches Pilates - also die Grund-lagenübungen für unser Flying Pilates. 

Im Fokus der Stunde: ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Kraft und Dehnung, dass deine Muskeln in ihrer ganzen Anmut und Länge trainiert. Gehalten aus der kraftvollen Aufspannung deiner Körpermitte, lernst du Plankvariationen, Corestability und Ganzkörperübungen kennen, die deiner Muskulatur mehr Flexibilität, dich zum Schwitzen - und am Ende der Stunde zum glücklichen Lächeln bringen werden.

Yogalates

In dieser Stunde sind die Grenzen zwischen den Methoden Yoga und Pilates fließend, woraus harmonische Bewegungskombinationen entstehen, die Beweglichkeit und Kraftausdauer verbessern. Unter Beibehaltung der Ursprungsübungen und Berück-sichtigung der Unterschiede, nutzt Yogalates zum einen die Verbindung der inneren und äußeren Kraft und Ausgeglichenheit aus dem Yoga, und zum anderen die effizienten Trainings-reize der Pilates Methode. So unterstützen sich die Übungen gegenseitig und fördern und verbessern Ausgeglichenheit, Körperhaltung und Atmung.

Stretch & Relax

Neue Länge in der Muskulatur bedeutet: mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden. Denn durch eine verkürzte Muskulatur sind nicht nur deine Bewegungen eingeschränkter, sondern auch die Fähigkeit zu entspannen deutlich reduziert. Mit dem gezielten Stretching förderst du somit Beweglichkeit, Entspannung und Erholung. 



Functional Fascia Fitness

Wer unser Flying Fascia Konzept kenn, weiß wie intensiv und schweißtreibend die einfach anmutenden Übungen sein können. Mit Functional Fascia Fitness wollen wir euch die Gelegenheit geben, intensiv zu trainieren, ohne dass die NachbarIn von unten wegen zu lauter Sprünge an die Decke klopft.

HIIT Circuit

Wir definieren Zirkeltraining neu.

Dieser Kurs gibt dir in High Intensity Intervall Einheiten (HIIT) den Extrakick für dein Coretraining. An acht Stationen forderst du mit Elementen aus dem Functional Training und mit Hilfe von Kleingeräten dein Powerhouse, deine Kraft und Ausdauer heraus und setzt damit neue Limits.

 

Für diesen Kurs nutzen wir Wasserflaschen, Handtücher und Bücher als Hilfsmittel.

Fascial Stretch

In diesem Kurs lösen wir Spannungen in der Muskulatur und im Gewebe und lassen so Körper und Geist in eine ruhigen, entspannten Zustand kommen. Die Dehnungen werden länger gehalten, wodurch sie vor allem auch faszial, also im Bindegewebe wirken.



Full Body Workout

Let's work out! In diesem Kurs wird euch mit intensiven Krafteinheiten, knackigen Abfolgen und kräftigenden Ganzkörperübungen ordentlich eingeheizt. Im Fokus dieser besonderen Einheit stehen deine Kraftausdauer und eine gefestigte Körpersilhouette.

30 Minuten Express

Core Quickie:

Dieser Kurs dauert nur 30 Minuten und hat deinen Core im Fokus. Schließlich ist deine eigene, starke Mitte dafür verantwortlich, dass du stolz und aufrecht durchs Leben gehst, dass du im Alltag gehalten bist und die dir täglich den Rücken stärkt.

Ganz nebenbei hat sie noch einen weiteren, positiven Nebeneffekt: eine starke Körpermitte zaubert einen flachen Bauch und eine schlanke Taille.

 

Booty Express:

Dieser Kurs dauert nur 30 Minuten und hat deine Rückansicht im Fokus. Freu dich auf  Squats, Lunges, Leg Lifts und Booty Kicks. Die Beine werden vor Freude zittern.

 

Shoulder Express:

In diesem 30 minütigen Expresskurs schenken wir unseren Schultern und Nacken besondere Aufmerksamkeit und geben ihnen Beweglichkeit und Leichtigkeit zurück. Mit Dehn- und Kräftigungsübungen lösen wir Verspannung und Verhärtungen, um gleichzeitig Kopfschmerzen oder Bewegungseinschränkungen vorzubeugen und entgegenzuwirken.

Flying Pilates

Yeah! Auch online könnt ihr weiter mit uns in unseren Signatur Classes trainieren! Für die Teilnahme an dieser Klasse brauchst du ein Tuch und Erfahrung in einer Aerial Hammock Sportart, so dass du weißt, wie du sicher in und aus eine Inversion kommst. 

 

In den online Flying Pilates Klassen legen wir den Fokus auf die richtige Ausrichtung und Ausführung - perfekt auch, wenn du bereits Erfahrung hast und an deiner Technik feilen möchtest. Wir trainieren die original Flying Pilates Methode, die wir 2012 entwickelt haben. Du lernst alle Grundlagen die du brauchst, um einen starken Core, lange Muskeln und die perfekte Körperspannung zu entwickeln. So kannst du dein Training auch zu Hause fortführen, bekommst neue Ideen und Impulse und holst mit Hilfe des Tuches wieder den Fokus auf dich, innere Ruhe und Ausgeglichenheit.



Kurse on demand - Flows, Classes & Tutorials

Unsere Kurse für dich, wo du willst und wann du willst. Hier findest du alle Kurse on demand, also zum Downloaden, Anschauen und Mitmachen, wann immer du willst.