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Workshops
Beginner Workshop
Starte mit etwas, was du noch nie gemacht hast und lerne im Flying Pilates Beginner Workshop die Pilatesart zu fliegen. Wir nehmen uns 1,5 Stunden Zeit, um das Tuch kennenzulernen, dir die Griffe und das Tuchhandling näher zu bringen und die Grundpositionen mit dir zusammen aufzubauen. Du wirst spüren, wie du mit Hilfe des Tuches deine Coremuskulatur forderst, dein Körper an Kraft gewinnt, beweglicher wird und dass du noch intensiver in die Dehnung deiner Muskulatur arbeiten kannst. Und wie fast nebenbei wirst du plötzlich feststellen, dass du dir überkopf hängend auf die Füße schauen kannst. Ganz klar, dass du anschließend leicht und beschwingt aus dem Workshop schwebst. Klingt gut? Dann sichere dir gleich deinen Platz! Level: Beginner Dauer: 90 Minuten | Kosten: 29,- EUR pro Person
Aerial Yoga
Wir freuen uns riesig, dir wieder einen ganz besonderen Workshop im Tuch anbieten zu können: Aerial Yoga. Erlebe Yoga Asanas fliegend in der Luft und kombiniere dabei spielerisch Atem- und Entspannungstechniken aus dem Yoga. Anders als beim Flying Pilates liegt der Fokus in diesem Workshop auf dem ruhigen Aufbau und dem Einlassen und Halten der Yogaposen im Tuch. Dadurch wird deine Aufmerksamkeit nach innen gelenkt, und dein Körper und Geist in einen ausgeglichenen Zustand versetzt. Level: Alle Dauer: 75 Minuten | Kosten: 20,- EUR pro Person | Zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets oder deiner Mitgliedschaft
Music Flow
Samstag, 18.03.2023 - 12:30 Uhr
Dein Tanz mit dem Tuch. Im Music Flow erarbeiten wir kurze Sequenzen von Übungen und Positionen aus dem Flying Pilates und Aerial Arts und verbinden sie zu einer kleinen Choreografie, die auch für Einsteiger gut machbar ist. Die passende Musik begleitet deinen Tanz mit dem Tuch und schafft eine Leichtigkeit, um die Figuren fließend zu durchfliegen. Level: Alle | Erfahrung: mindestens eine Stunde Basic Level I oder Beginner Workshop Dauer: 75 Minuten | Kosten: 25,- EUR pro Person | Ermäßigt: € 20,- für Mitglieder und Ticketinhaber
Sweat & Shake
Sonntag, 19.03.2023 - 12:15 Uhr
Lasst uns das neue Jahr kraftvoll und schweißtreibend beginnen. In sich abwechselnden Belatungs- und Pausenintervallen werden wir mit Hilfe von Kraft- und Ausdauerübungen im und mit dem Tuch deinen Puls pushen, deine Kraftgrenze verschieben und dem Stoffwechsel ordentlich einheizen. Freu dich auf Ganzkörperübungen mit Elementen aus dem Functional Training, spüre die Schweißperlen während der Kraftausdauerphasen und belohne deinen Körpereinsatz mit einem veganen Proteinshake, der deine Trainingseinheit abrundet. Let's sweat and shake. Dauer: 60 Minuten | Kosten: 20,- EUR pro Person | Zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets oder Membership
Add Ons
Sonntag, 26.03.23 - 12:15 Uhr
In diesem Special trainierst du im Tuch und forderst mit kleinen Hilfsmitteln, also Add-Ons wie den Minibands, Fitnessbändern oder dem Pilates Ball, deine Coremuskulatur, Kraft und Koordination neu heraus. In der Stunde intensivierst du die Übungen durch die Add-Ons und hast Zeit herauszufinden, wie du so in spielerischen Übungsfolgen ganz neue Trainigsreize setzen kannst. Perfekt, um in kurzer Zeit noch einmal das volle Potenzial für ein wunderbares Körpergefühl auszuschöpfen. Level: Alle | Erfahrung: mindestens eine Stunde Basic Level I oder Beginner Workshop Dauer: 60 Minuten | Kosten: 20,- EUR pro Person | Zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets oder Membership
Aerial Yin Yoga
Sonntag, 09.04.2023 - 17:00 Uhr
In diesem Workshop kombinieren wir das tiefer schwebende Tuch aus dem Deep Flow mit lange gehaltenen Yin Yoga Positionen und schaffen so ein noch tieferes Einlassen und Hineinentspannen in die Posen, um tiefliegende muskuläre und fasziale Schichten zu erreichen und das Nervensystem zu beruhigen. Du darfst völlig loslassen - getragen und unterstützt durch das Tuch. Aerial Yin Yoga schenkt Dir tiefe Entspannung und Ruhe, mehr Beweglichkeit und Gelassenheit. Let's go deep. Level: Alle Dauer: 75 Minuten | Kosten: 20,- EUR pro Person | Zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets oder Membership
Detox Boost
Samstag, 15.04.23 - 12:30 Uhr
Der Frühling ist da und mit ihm das Bedürfnis, auch selber wieder in Schwung zu kommen und dem Körper eine Frischekur von innen zu gönnen. Im Detox Boost bringen wir den Stoffwechsel ordentlich auf trab. Mit einer Einheit faszialen Trainings, vielen Twists und High Intensity Intervall Training (HIIT) mit und ohne Tuch heizen wir dem Körper ein und lassen ihn schwitzen. Im Anschluss gibt es Ingwer-Shots, die Geheimwaffe der Stars und Sternchen, und grüne Smoothies, um den aktivierten Stoffwechsel noch einmal richtig zu boosten. Du wirst es sehen und fühlen: Nach dem Workshop ist dein Glow zurück! Level: Alle Dauer: 90 Minuten | Kosten: 29,- EUR pro Person | Ermäßigt € 20,- für Mitglieder und Ticketinhaber
Booty Camp
Sonntag, 23.04.2023 - 12:15 Uhr
Unser Squats-Fan Sabrina hat ein Highlight für euch und eure wohlgeformte Rückseite parat: In diesem Kurs setzen wir deine Rückansicht ins rechte Licht und formen Po und Beine. Freu dich auf 60 Minuten Squats, Lunges, Leg Lifts und Booty Kicks zur passenden Musik. Die Beine werden vor Freude zittern. Level: Alle Dauer: 60 Minuten | Kosten: 18,- EUR pro Person | Zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets oder Membership
Flips & Tricks
Sonntag, 30.04.23 - 12:15 Uhr
Vergiss die Schwerkraft und lerne ganz neue Figuren im Tuch kennen. In diesem Workshop zeigen wir dir, welche Möglichkeiten dir das Training mit dem Tuch bietet. Du lernst einfache, akrobatische Elemente, fließende Übergängen mit und ohne Bodenkontakt und tastest dich schrittweise an neue Figuren heran. Dabei liegt ein besonderes Augenmerk auf der richtigen Technik und dem effizienten Einsatz deiner Kraft. So lernst du, Flexibilität und Körperspannung miteinander zu verbinden, was zu einem effektiven Ganzkörpertraining führt und ganz nebenbei deine Körperwahrnehmung schult. Level: Alle Dauer: 60 Minuten | Kosten: 20,- EUR pro Person | Zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets oder Membership
Personal Training
individuelle Termine nach Vereinbarung
Du möchtest das Tuch für dich und in 1:1 Betreuung kennenlernen? Deine individuellen Ziele schnell und effektiv erreichen? Oder eine spezielle Übung oder einen Trick wiederholen oder erlernen? Dann buch dir jetzt dein Personal Training im Tuch. Dauer: 60 Minuten | Kosten: € 85,-
Private Party
individuelle Termine nach Vereinbarung
Schnapp dir deine Flight Crew und buche dir ein Termin nur für euch. Ihr seid 2 bis 9 Personen und wünscht euch ein gemeinsames Erlebnis? Um einen Geburtstag, einen Junggesellinnenabschied, ein Teamevent oder einfach nur euch zu feiern? Dann ist die Private Party genau das richtige für euch. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Wir gestalten euch individuell euren Termin, so wie ihr es euch wünscht und wie er perfekt auf euch zugeschnitten ist. Ihr möchtet im privaten Rahmen das Tuch kennenlernen? Kein Problem! Oder lieber ein paar coole Tricks und Posen ausprobieren? Wir sind da für euch. Nach einem ausgiebigen Warm Up und einigen vorbereitenden Übungen trainieren oder posen wir zusammen im und am Tuch. Zeit für Fotos nehmen wir uns natürlich auch. Du möchtest einen Termin buchen? Klick auf den Button und fülle das Anfrageformular aus. Wir melden uns schnellstmöglich bei dir zurück. Level: Alle | Dauer: 60 Minuten Kosten: € 149,- je Termin
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