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Workshops
Beginner Workshop
Starte mit etwas, was du noch nie gemacht hast und lerne im Flying Pilates Beginner Workshop die Pilatesart zu fliegen. Wir nehmen uns 1,5 Stunden Zeit, um das Tuch kennenzulernen, dir die Griffe und das Tuchhandling näher zu bringen und die Grundpositionen mit dir zusammen aufzubauen. Du wirst spüren, wie du mit Hilfe des Tuches deine Coremuskulatur forderst, dein Körper an Kraft gewinnt, beweglicher wird und dass du noch intensiver in die Dehnung deiner Muskulatur arbeiten kannst. Und wie fast nebenbei wirst du plötzlich feststellen, dass du dir überkopf hängend auf die Füße schauen kannst. Ganz klar, dass du anschließend leicht und beschwingt aus dem Workshop schwebst. Klingt gut? Dann sichere dir gleich deinen Platz! Level: Beginner Dauer: 90 Minuten | Kosten: 29,- EUR pro Person
Aerial Yoga
Wir freuen uns riesig, dir wieder einen ganz besonderen Workshop im Tuch anbieten zu können: Aerial Yoga. Erlebe Yoga Asanas fliegend in der Luft und kombiniere dabei spielerisch Atem- und Entspannungstechniken aus dem Yoga. Anders als beim Flying Pilates liegt der Fokus in diesem Workshop auf dem ruhigen Aufbau und dem Einlassen und Halten der Yogaposen im Tuch. Dadurch wird deine Aufmerksamkeit nach innen gelenkt, und dein Körper und Geist in einen ausgeglichenen Zustand versetzt. Level: Alle Dauer: 90 Minuten | Kosten: 29,- EUR pro Person
Samstag, 12.10.2024 - 13:30 Uhr
HIIT Circuit
Sonntag, 27.10.2024 - 12:30 Uhr
Wir definieren Zirkeltraining neu. Dieser Kurs gibt dir in High Intensity Intervall Einheiten (HIIT) den Extrakick für dein Coretraining. An unterschiedlichen Stationen forderst du mit Elementen aus dem Functional Training und Pilates mit Hilfe von Kleingeräten und des Tuches dein Powerhouse, deine Kraft und Ausdauer heraus und setzt damit neue Limits. Level: Alle | Erfahrung: mindestens eine Stunde Basic Level I oder Beginner Workshop Dauer: 60 Minuten | Kosten: 20,- EUR pro Person | Zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets oder Membership
Aerial Yin Yoga
Samstag, 16.11.2024 - 14:00 Uhr
In diesem Workshop kombinieren wir das tiefer schwebende Tuch aus dem Deep Flow mit lange gehaltenen Yin Yoga Positionen und schaffen so ein noch tieferes Einlassen und Hineinentspannen in die Posen, um tiefliegende muskuläre und fasziale Schichten zu erreichen und das Nervensystem zu beruhigen. Du darfst völlig loslassen - getragen und unterstützt durch das Tuch. Aerial Yin Yoga schenkt Dir tiefe Entspannung und Ruhe, mehr Beweglichkeit und Gelassenheit. Let's go deep. Level: Alle Dauer: 75 Minuten | Kosten: 25,- EUR pro Person | Zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets oder Membership
Winterspecial
Progressive Muskelentspannung
Sonntag, 24.11.2024 - 14:00 Uhr
Die Progressive Muskelentspannung oder Tiefenentspannung nach Jacobsen ist eine Methode, die durch bewusste Muskelan- und entspannung zur tiefen Entspannung des ganzen Körpers führt. Wir übertragen diese Methode ins Tuch und ergänzen den Workshop um Atemtechniken und eine ausgedehnte Entspannungseinheit liegend im Tuch. Nach dem Workshop wirst du dich erholt und ausgeruht fühlen. *Bitte bring dir warme Socken und einen Pulli zum Überziehen mit.* Level: Alle Dauer: 60 Minuten | Kosten: 20,- EUR pro Person | Zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets oder Membership.
Winterspecial
Flexibility: all about legs
Samstag, 30.11.2024 - 15:00 Uhr
Flexibility: all about legs mit Sinah ist ein Workshop für all diejenigen, die neben ihrem regulären Flying Pilates Training eine weitere Herausforderung suchen. Nach einem intensiven Warm up schauen wir uns unterschiedliche Techniken an, die deine Flexibilität verbessern und Muskulatur stärken. Der Fokus in diesem Workshop wird auf Front und Middle Splits liegen, so dass du dich Schritt für Schritt an deinen ersten Spagat herantasten kannst. Level: Alle Dauer: 75 Minuten | Kosten: € 25,- | Zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets oder deiner Mitgliedschaft
Winterspecial
Stretch & Relax
Samstag, 07.12.2024 - 15:00 Uhr
Neue Länge in der Muskulatur bedeutet: mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden. Denn durch eine unter Spannung stehende Muskulatur sind nicht nur deine Bewegungen eingeschränkter, sondern auch die Fähigkeit zu entspannen deutlich reduziert. Mit gezielten Stretches, mit und ohne das Tuch, förderst du ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Kraft, Beweglichkeit, Entspannung und Erholung. Level: Alle Dauer: 60 Minuten | Kosten: € 20,- | zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets oder deiner Mitgliedschaft
Winterspecial
Triggerpunkt- und Faszienmassage
Samstag, 14.12.2024 - 14:00 Uhr
Verspannungen in der Tiefenmuskulatur oder an speziellen und schwer erreichbaren Muskelsegmenten kannst du in diesem Workshop selber massieren. Du lernst die richtige Technik, um mit Hilfe eines Massageballs die entsprechenden Muskelpartien selbst zu massieren und zu lockern. Und wirst im Anschluss die wohlige Durchblutung deines Gewebes in einer ausgedehnten Entspannungseinheit genießen. Level: Alle Dauer: 60 Minuten | Kosten: € 20,- | Zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets oder deiner Membership
Personal Training
individuelle Termine nach Vereinbarung
Du möchtest das Tuch für dich und in 1:1 Betreuung kennenlernen? Deine individuellen Ziele schnell und effektiv erreichen? Oder eine spezielle Übung oder einen Trick wiederholen oder erlernen? Dann buch dir jetzt dein Personal Training im Tuch. Dauer: 60 Minuten | Kosten: € 85,-
Private Party
individuelle Termine nach Vereinbarung
Schnapp dir deine Flight Crew und buche dir ein Termin nur für euch. Ihr seid 2 bis 9 Personen und wünscht euch ein gemeinsames Erlebnis? Um einen Geburtstag, einen Junggesellinnenabschied, ein Teamevent oder einfach nur euch zu feiern? Dann ist die Private Party genau das richtige für euch. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Wir gestalten euch individuell euren Termin, so wie ihr es euch wünscht und wie er perfekt auf euch zugeschnitten ist. Ihr möchtet im privaten Rahmen das Tuch kennenlernen? Kein Problem! Oder lieber ein paar coole Tricks und Posen ausprobieren? Wir sind da für euch. Nach einem ausgiebigen Warm Up und einigen vorbereitenden Übungen trainieren oder posen wir zusammen im und am Tuch. Zeit für Fotos nehmen wir uns natürlich auch. Du möchtest einen Termin buchen? Klick auf den Button und fülle das Anfrageformular aus. Wir melden uns schnellstmöglich bei dir zurück. Level: Alle | Dauer: 60 Minuten Kosten: € 149,- je Termin
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