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Workshops
Beginner Workshop
Starte mit etwas, was du noch nie gemacht hast und lerne im Flying Pilates Beginner Workshop die Pilatesart zu fliegen. Wir nehmen uns 1,5 Stunden Zeit, um das Tuch kennenzulernen, dir die Griffe und das Tuchhandling näher zu bringen und die Grundpositionen mit dir zusammen aufzubauen. Du wirst spüren, wie du mit Hilfe des Tuches deine Coremuskulatur forderst, dein Körper an Kraft gewinnt, beweglicher wird und dass du noch intensiver in die Dehnung deiner Muskulatur arbeiten kannst. Und wie fast nebenbei wirst du plötzlich feststellen, dass du dir überkopf hängend auf die Füße schauen kannst. Ganz klar, dass du anschließend leicht und beschwingt aus dem Workshop schwebst. Klingt gut? Dann sichere dir gleich deinen Platz! Level: Beginner Dauer: 90 Minuten | Kosten: 29,- EUR pro Person
HIIT Circuit
Sonntag, 04.02.2023 - 12:15 Uhr
Wir definieren Zirkeltraining neu. Dieser Kurs gibt dir in High Intensity Intervall Einheiten (HIIT) den Extrakick für dein Coretraining. An acht Stationen forderst du mit Elementen aus dem Functional Training und Pilates mit Hilfe von Kleingeräten und dem Tuch dein Powerhouse, deine Kraft und Ausdauer heraus und setzt damit neue Limits. Level: Alle Dauer: 60 Minuten | Kosten: 18,- EUR pro Person | Zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets oder Membership
Aerial Yoga
Wir freuen uns riesig, dir wieder einen ganz besonderen Workshop im Tuch anbieten zu können: Aerial Yoga. Erlebe Yoga Asanas fliegend in der Luft und kombiniere dabei spielerisch Atem- und Entspannungstechniken aus dem Yoga. Anders als beim Flying Pilates liegt der Fokus in diesem Workshop auf dem ruhigen Aufbau und dem Einlassen und Halten der Yogaposen im Tuch. Dadurch wird deine Aufmerksamkeit nach innen gelenkt, und dein Körper und Geist in einen ausgeglichenen Zustand versetzt. Level: Alle Dauer: 75 Minuten | Kosten: 20,- EUR pro Person | Zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets oder deiner Mitgliedschaft
Pilates meets Ballet
Samstag, 25.02.23 - 12:30 Uhr
We are very happy to offer such a special workshop with lovely professional Ballet Dancer Szymon Pacholec. Szymon will start this class with a classic warm up and Pilates exercises on the mat and then transfer them to ballet positions. This way you will learn how Pilates builds the foundation for powerful yet graceful movements and immerse yourself in the training of dancers. Szymon was born in Kielce, Poland and after graduating from the Poznan Ballet School he danced in various companies before coming to Hamburg. This class will be taught in English. Duration: 60 Minutes
Deep Flow
Sonntag, 26.02.2023 - 18:15 Uhr
Im Deep Flow Workshop lassen wir unser Tuch knapp über dem Boden schweben. In der Stunde lernst du eine neue Dimension der Bewegungen kennen: Die Höhe des Tuches ermöglicht es uns, den Körper zum Teil im Tuch und zum Teil auf der Matte abzulegen. Dadurch geht es tiefer in die Positionen, intensiver ins Stretching, aber auch kraftvoller in die Bewegungen und an die tiefliegende, stabilisierende Muskulatur. So schaffen wir durch den Bewegungsspielraum des Tuches eine neue Art der Ansteuerung deiner Muskulatur - sowohl in den kräftigenden Einheiten, als auch im dehnenden und mobilisierend Part. Level: Alle Dauer: 60 Minuten | Kosten: 18,- EUR pro Person | Zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets oder Membership
Music Flow
Samstag, 04.03.23 - 12:30 Uhr
Dein Tanz mit dem Tuch. Im Music Flow erarbeiten wir kurze Sequenzen von Übungen und Positionen aus dem Flying Pilates und Aerial Arts und verbinden sie zu einer kleinen Choreografie, die auch für Einsteiger gut machbar ist. Die passende Musik begleitet deinen Tanz mit dem Tuch und schafft eine Leichtigkeit, um die Figuren fließend zu durchfliegen. Level: Alle | Erfahrung: mindestens eine Stunde Basic Level I oder Beginner Workshop Dauer: 75 Minuten | Kosten: 25,- EUR pro Person | Ermäßigt: € 20,- für Mitglieder und Ticketinhaber
Sweat & Shake
Sonntag, 19.03.2023 - 12:15 Uhr
Lasst uns das neue Jahr kraftvoll und schweißtreibend beginnen. In sich abwechselnden Belatungs- und Pausenintervallen werden wir mit Hilfe von Kraft- und Ausdauerübungen im und mit dem Tuch deinen Puls pushen, deine Kraftgrenze verschieben und dem Stoffwechsel ordentlich einheizen. Freu dich auf Ganzkörperübungen mit Elementen aus dem Functional Training, spüre die Schweißperlen während der Kraftausdauerphasen und belohne deinen Körpereinsatz mit einem veganen Proteinshake, der deine Trainingseinheit abrundet. Let's sweat and shake. Dauer: 60 Minuten | Kosten: 20,- EUR pro Person | Zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets oder Membership
Add Ons
Sonntag, 26.03.23 - 12:15 Uhr
In diesem Special trainierst du im Tuch und forderst mit kleinen Hilfsmitteln, also Add-Ons wie den Minibands, Fitnessbändern oder dem Pilates Ball, deine Coremuskulatur, Kraft und Koordination neu heraus. In der Stunde intensivierst du die Übungen durch die Add-Ons und hast Zeit herauszufinden, wie du so in spielerischen Übungsfolgen ganz neue Trainigsreize setzen kannst. Perfekt, um in kurzer Zeit noch einmal das volle Potenzial für ein wunderbares Körpergefühl auszuschöpfen. Level: Alle | Erfahrung: mindestens eine Stunde Basic Level I oder Beginner Workshop Dauer: 60 Minuten | Kosten: 20,- EUR pro Person | Zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets oder Membership
Personal Training
individuelle Termine nach Vereinbarung
Du möchtest das Tuch für dich und in 1:1 Betreuung kennenlernen? Deine individuellen Ziele schnell und effektiv erreichen? Oder eine spezielle Übung oder einen Trick wiederholen oder erlernen? Dann buch dir jetzt dein Personal Training im Tuch. Dauer: 60 Minuten | Kosten: € 85,-
Private Party
individuelle Termine nach Vereinbarung
Schnapp dir deine Flight Crew und buche dir ein Termin nur für euch. Ihr seid 2 bis 9 Personen und wünscht euch ein gemeinsames Erlebnis? Um einen Geburtstag, einen Junggesellinnenabschied, ein Teamevent oder einfach nur euch zu feiern? Dann ist die Private Party genau das richtige für euch. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Wir gestalten euch individuell euren Termin, so wie ihr es euch wünscht und wie er perfekt auf euch zugeschnitten ist. Ihr möchtet im privaten Rahmen das Tuch kennenlernen? Kein Problem! Oder lieber ein paar coole Tricks und Posen ausprobieren? Wir sind da für euch. Nach einem ausgiebigen Warm Up und einigen vorbereitenden Übungen trainieren oder posen wir zusammen im und am Tuch. Zeit für Fotos nehmen wir uns natürlich auch. Du möchtest einen Termin buchen? Klick auf den Button und fülle das Anfrageformular aus. Wir melden uns schnellstmöglich bei dir zurück. Level: Alle | Dauer: 60 Minuten Kosten: € 149,- je Termin
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Die perfekte Mischung aus Sport und Entspannung, ich komme immer und immer wieder!
Leyre
